2026 新年快樂！假期結束心好累？3 招幫幼兒無痛回歸規律作息

San Jose 的家庭們，新年快樂！歡迎來到 2026 年！

彩帶碎屑都掃乾淨了。最後一位客人也回家了。現在，現實來了。經過兩週的熬夜、吃不完的餅乾和毫無章法的作息，想到要回歸「上學模式」簡直讓人瑟瑟發抖。

我稱之為「幼兒時差 (Toddler Jet Lag)」。即使你們沒有飛越時區，你孩子的生理時鐘很可能還停留在「派對時間」。

別慌。你不需要在一天內搞定所有事。這是我的「軟著陸」策略，幫你的家庭在開學前慢慢找回現實感。

1. 「15 分鐘」滑行法

如果你家幼兒最近都混到晚上 9:30 才睡（而不是平常的 7:30），今晚強迫他們早睡只會引發一場戰爭。 策略： 每天晚上將睡覺時間提早 15 分鐘。

• 今晚：9:15 PM
• 明天：9:00 PM
• 後天：8:45 PM 這是一個溫柔的滑梯，而不是懸崖。他們的身體會適應得更快，而且不會有眼淚。

2. 讓食物變「無聊」

老實說，我們大家都吃了很多大魚大肉。幼兒很快就會習慣那種源源不絕的零食供應。 策略： 不需要發表「以後不准吃糖」的演講。只要安靜地改變菜單就好。 提供簡單、熟悉的舒適食物。早餐吃燕麥粥。晚餐吃白飯配青菜。多喝水、多喝水、多喝水。他們小小的身體跟我們一樣需要排毒。

3. 聊聊學校的「好事」

在跟你黏在一起這麼久之後，分離焦慮可能會再次爆發。這很正常！ 策略： 現在就開始聊學校，但專注在他們喜歡的具體事物上。 與其說「你要去上學了」，試試看： 「不知道三輪車是不是還在操場上？」 「Teacher Sarah 一定很想你。」 「你覺得我們不在的時候，魚缸裡的金魚有沒有長大？」 激發他們的好奇心。提醒他們學校是一個充滿樂趣的地方，而不只是一個離開你的地方。

全新的開始

2026 年是一張白紙。你不需要很完美。你只需要「在場」。 我們非常興奮能歡迎所有學生回到 Sunny Child Care。我們想念他們的笑容、他們的故事，是的，甚至想念他們的混亂。

祝大家有個美好的一年！

預約參觀，和 Jessie 園長聊聊