「我不要上学！」假期结束后的收假症候群？园长教你如何温柔化解分离焦虑

一月的第一周总是最难熬的。 你把车开到 San Jose 的学校接送区。你解开安全座椅的扣环。然后，戏码开始了。紧抓不放。大哭。哀求：「不要上学！我要跟你待在家里！」

这让人心碎。你可能会感到内疚，想着：我是不是在假期里把他们宠坏了？

答案是：没有。你只是给了他们两周的爱、关注和快乐。他们当然希望这一切能继续！这种「倒退」是完全正常的。他们的世界在假期里改变了，现在又要变回来。这种转换是令人害怕的。

这里有三个方法，帮你的孩子（和你自己）度过这场「收假症候群」。

1. 同理情绪，而不是转移注意力

当孩子哭的时候，我们的本能是说：「看！那里有玩具！」或是「不要哭，没事的。」 但这等于告诉他们：你的感受是错的。 试试这招： 同理他们的感受。 「我知道。你很喜欢跟爸爸妈妈待在家里。说再见真的很难。我也会想你。」 当他们觉得被听见了，就不需要用更大的尖叫声来引起你的注意。

2. 「口袋里的亲亲」（过渡性客体）

给他们一个可以抓得住的实体链接。 那可以是一张护贝好的小全家福照片，放在他们的口袋里。或者，试试「口袋里的亲亲」（灵感来自绘本《魔法亲亲 The Kissing Hand》）。 仪式： 亲一下他们的手心，把他们的手指合起来包住它，然后说：「我把一个亲亲放在这里。当你想我的时候，把手贴在脸颊上，你就会感觉到我的爱。」 这听起来很肉麻，但对幼儿来说，这种魔法是真的。

3. 「快速且自信」的道别

这对父母来说是最难的部分。 一旦你说了再见，就离开。 如果你在那里徘徊、看起来很伤心，或是跑回来「再抱最后一次」，你是在对孩子发出信号：妈妈很担心。也许这里不安全。 策略： 要有自信。微笑（即使你是装的）。说：「我爱你。吃完点心后我就会回来接你。玩得开心！」 然后转身离开。 相信老师。通常，在你离开两分钟后，眼泪就停了。

一切会好转的

这周只是一个小小的过渡期。规律的作息对孩子来说是有安抚作用的，他们重新适应的速度会比你想像的还快。 这周对眼泪多一点耐心吧——无论是孩子的，还是你自己的。你已经做得很好了。

预约参观，和 Jessie 园长聊聊