「我不要上學！」假期結束後的收假症候群？園長教你如何溫柔化解分離焦慮

一月的第一週總是最難熬的。 你把車開到 San Jose 的學校接送區。你解開安全座椅的扣環。然後，戲碼開始了。緊抓不放。大哭。哀求：「不要上學！我要跟你待在家裡！」

這讓人心碎。你可能會感到內疚，想著：我是不是在假期裡把他們寵壞了？

答案是：沒有。你只是給了他們兩週的愛、關注和快樂。他們當然希望這一切能繼續！這種「倒退」是完全正常的。他們的世界在假期裡改變了，現在又要變回來。這種轉換是令人害怕的。

這裡有三個方法，幫你的孩子（和你自己）度過這場「收假症候群」。

1. 同理情緒，而不是轉移注意力

當孩子哭的時候，我們的本能是說：「看！那裡有玩具！」或是「不要哭，沒事的。」 但这等於告訴他們：你的感受是錯的。 試試這招： 同理他們的感受。 「我知道。你很喜歡跟爸爸媽媽待在家裡。說再見真的很難。我也會想你。」 當他們覺得被聽見了，就不需要用更大的尖叫聲來引起你的注意。

2. 「口袋裡的親親」（過渡性客體）

給他們一個可以抓得住的實體連結。 那可以是一張護貝好的小全家福照片，放在他們的口袋裡。或者，試試「口袋裡的親親」（靈感來自繪本《魔法親親 The Kissing Hand》）。 儀式： 親一下他們的手心，把他們的手指合起來包住它，然後說：「我把一個親親放在這裡。當你想我的時候，把手貼在臉頰上，你就會感覺到我的愛。」 這聽起來很肉麻，但對幼兒來說，這種魔法是真的。

3. 「快速且自信」的道別

這對父母來說是最難的部分。 一旦你說了再見，就離開。 如果你在那裡徘徊、看起來很傷心，或是跑回來「再抱最後一次」，你是在對孩子發出訊號：媽媽很擔心。也許這裡不安全。 策略： 要有自信。微笑（即使你是裝的）。說：「我愛你。吃完點心後我就會回來接你。玩得開心！」 然後轉身離開。 相信老師。通常，在你離開兩分鐘後，眼淚就停了。

一切會好轉的

這週只是一個小小的過渡期。規律的作息對孩子來說是有安撫作用的，他們重新適應的速度會比你想像的還快。 這週對眼淚多一點耐心吧——無論是孩子的，還是你自己的。你已經做得很好了。

預約參觀，和 Jessie 園長聊聊