兴奋到睡不着？平安夜前夕，如何安抚幼儿的「节日躁动」

袜子挂好了。圣诞树点亮了。而你的幼儿呢？他们正在家里飞檐走壁。

今天是 San Jose 的 12 月 23 日，空气中充满了期待。虽然我们大人可能感到压力，但幼儿感受到的是纯粹、未经过滤的能量。他们知道有大事要发生了，他们小小的身体简直无法容纳这股兴奋。

但是，过度亢奋的幼儿通常意味着失眠的夜晚，这又会导致圣诞节早晨的起床气。没人想要那样。

当节日躁动来袭时，这里有三个方法可以帮助你的小宝贝平静下来。

1. 提早消耗能量（本体觉活动）

不要让他们整天关在家里盯着礼物看。他们的神经系统需要释放那股兴奋感。 带他们去 Campbell 或 Sunnyvale 的公园，鼓励他们做一些「负重活动 (Heavy Work)」。

• 爬滑梯。
• 推重重的推车。
• 帮忙提购物袋（轻的那种！）。 负重活动能提供「本体觉输入」，这对大脑来说有极佳的稳定和镇静效果。

2. 「降温」仪式

今晚绝对不是省略洗澡的时候。事实上，洗久一点。 温水是天然的肌肉松弛剂。如果你有的话，加一滴薰衣草精油。 洗完澡后，试试看「披萨按摩」。假装他们的背是面团，揉一揉（轻轻地），加酱汁（搓揉），撒起司（轻轻搔痒）。肢体接触会释放催产素（拥抱荷尔蒙），这能对抗皮质醇（压力荷尔蒙）。

3. 预告明天的进程

有时候，兴奋其实是伪装的焦虑。「会发生什么事？圣诞老公公可怕吗？我会拿到玩具吗？」 消除神秘感。坐下来，清楚地解释明天会发生什么事。 「首先，我们会起床。然后我们会吃松饼。接着我们会拆礼物。」 知道进程表能给他们安全感，让大脑放松下来，足以入睡。

平安夜（希望是安静的）

如果他们明天早上 5 点就醒来？好吧，这也是魔法的一部分。拿着你的咖啡，深呼吸，享受他们眼中的惊奇吧。

Sunny Child Care 的全体同仁，祝你在庆祝活动开始前，有一个平静且充分休息的夜晚。

预约参观，和 Jessie 园长聊聊