興奮到睡不著？平安夜前夕，如何安撫幼兒的「節日躁動」

襪子掛好了。聖誕樹點亮了。而你的幼兒呢？他們正在家裡飛簷走壁。

今天是 San Jose 的 12 月 23 日，空氣中充滿了期待。雖然我們大人可能感到壓力，但幼兒感受到的是純粹、未經過濾的能量。他們知道有大事要發生了，他們小小的身體簡直無法容納這股興奮。

但是，過度亢奮的幼兒通常意味著失眠的夜晚，這又會導致聖誕節早晨的起床氣。沒人想要那樣。

當節日躁動來襲時，這裡有三個方法可以幫助你的小寶貝平靜下來。

1. 提早消耗能量（本體覺活動）

不要讓他們整天關在家裡盯著禮物看。他們的神經系統需要釋放那股興奮感。 帶他們去 Campbell 或 Sunnyvale 的公園，鼓勵他們做一些「負重活動 (Heavy Work)」。

• 爬滑梯。
• 推重重的推車。
• 幫忙提購物袋（輕的那種！）。 負重活動能提供「本體覺輸入」，這對大腦來說有極佳的穩定和鎮靜效果。

2. 「降溫」儀式

今晚絕對不是省略洗澡的時候。事實上，洗久一點。 溫水是天然的肌肉鬆弛劑。如果你有的話，加一滴薰衣草精油。 洗完澡後，試試看「披薩按摩」。假裝他們的背是麵團，揉一揉（輕輕地），加醬汁（搓揉），撒起司（輕輕搔癢）。肢體接觸會釋放催產素（擁抱荷爾蒙），這能對抗皮質醇（壓力荷爾蒙）。

3. 預告明天的行程

有時候，興奮其實是偽裝的焦慮。「會發生什麼事？聖誕老公公可怕嗎？我會拿到玩具嗎？」 消除神秘感。坐下來，清楚地解釋明天會發生什麼事。 「首先，我們會起床。然後我們會吃鬆餅。接著我們會拆禮物。」 知道行程表能給他們安全感，讓大腦放鬆下來，足以入睡。

平安夜（希望是安靜的）

如果他們明天早上 5 點就醒來？好吧，這也是魔法的一部分。拿著你的咖啡，深呼吸，享受他們眼中的驚奇吧。

Sunny Child Care 的全體同仁，祝你在慶祝活動開始前，有一個平靜且充分休息的夜晚。

預約參觀，和 Jessie 園長聊聊