孩子動不動就哭？教幼兒「說出情緒」，比叫他不哭更有用

「用說的。」

我們在 San Jose 常對孩子這麼說。但他們真的有詞彙可以說嗎？

很多時候，幼兒尖叫不是因為他們「壞」，而是因為他們很挫折。他們感覺到內心有風暴——憤怒、悲傷、嫉妒——但他們只有一種輸出方式：哭。

在 Sunny Child Care，我們相信情緒商數 (EQ) 始於詞彙量。如果你能說出它的名字，你就能駕馭它。這裡有三個方法，幫助你的孩子建立情緒字典。

1. 當個「情緒播報員」

幫他們旁白他們的感受，特別是在他們冷靜的時候（或剛開始有情緒時）。

• 情境： 他們試著堆積木，但塔倒了。他們皺起眉頭。
• 策略： 說：「喔，那看起來很挫折。你很努力堆，結果倒了。你覺得很挫折。」
• 原因： 你正在將身體的感覺（胸口悶、皺眉）與標籤（「挫折」）連結起來。

2. 鏡子遊戲

幼兒超愛看自己。利用這一點來教導臉部表情。

• 活動： 一起站在鏡子前。
• 指令： 「給我看快樂的臉！」（大笑）。「給我看傷心的臉。」（嘟嘴）。「給我看生氣的臉！」（皺眉）。
• 雙語加分： 用中文也玩一次！「做一個生氣的臉！」
• 原因： 這讓情緒變得具體可見。

3. 閱讀關於情緒的繪本

說故事時間是探索強烈情緒最安全的時候，因為這些事是發生在別人（一隻熊、一隻兔子或一輛卡車）身上。

• 策略： 讀的時候，停下來問：「你看那隻熊。他在哭。你覺得他感覺怎麼樣？」
• 推薦： 《顏色妖怪 (The Color Monster)》是一本非常適合雙語家庭的繪本。

同理，而不是「修理」

當孩子難過時，你的直覺是讓哭聲停止。「不要哭，吃餅乾。」 試著停頓一下。說：「我看到你很難過。難過沒關係。」 一旦他們覺得被聽見了，眼淚通常會比你試圖壓抑他們時停得更快。

建立這些詞彙需要時間，但這是值得的。總有一天，他們不會丟玩具，而是看著你說：「我很生氣！」 各位爸媽，那就是巨大的勝利。

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